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8个健康减肥常识助你塑身瘦身一体化

  很多人的策略是先瘦身再塑身,假如你还是这样想的话,你就OUT了。因为现在最新的健康减肥常识要求我们达到瘦身塑身的一体化,让你一个步骤就达成多个减肥目标。赶快看看爱美女性网小编为你推荐的健康减肥常识吧。   

 8个健康减肥常识助你塑身瘦身一体化       

  设定一个健身计划

  并且给足够的时间来达到这个计划。不要给自己太大压力,这样的话你才能够一直保持充足的干劲,不轻易放弃。

  设定小的健身目标,比如做15个仰卧起坐,当你达成这个计划的时候,奖励自己一下,除了食物,你可以挑任何自己喜欢的礼物。

 8个健康减肥常识助你塑身瘦身一体化

  细化健身计划

  你不但需要一个总体的健身计划,还需要将这个计划细化。这就意味着你需要每周起码3次40分钟的健身时间按。

  你应该把健身摆在更重要的位置,使之成为你日常生活的一部分。另外,记得调剂一下自己的健身。今天网球明天舞蹈,你一定可以变着法子找到健身的乐趣。

相关专题: 减肥常识
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