颠倒错误减肥常识 纠正观念瘦的快

  很多大家都认为健康的减肥常识,现在正慢慢的被推翻?有些一直以来都认为对的生活瘦身习惯,现在反而成了减肥的绊脚石?今天我们一起来看看哪些观念是对,哪些观念是错,纠正不正确的减肥观。

 颠倒错误减肥常识 纠正观念瘦的快

  减肥瘦身观念

  以前都说:不吃东西快速减肥,伤身又易复胖

  Reason

  在减肥时急速减少食量,让身体接收到陷入饥饿状态的危险讯号,于是进入一种省热量模式,这时肠胃的热量吸收率会增加,同时基础代谢率会降低,身体会尽量利用少量的热能来维持体脂肪,荷尔蒙和内分泌也会变得不同以往,因此一旦停止减肥,食量增加后热量会被大量吸收,复胖的情况显而易见。

  现在却说:一天一餐,照样健康

  Reason

  提倡一天一餐理论的日本自然医学博士实原结实利用这个方法治好了不少慢性病人,他认为饥饿能调高免疫能力,而现代人之所以有这么多慢性疾病,就是因为吃太多使得营养过剩所导致。不过这个一天一餐理论,还是有一套饮食原则跟方式,例如要如何估计营养均衡,在感到饥饿难耐的时候,有怎样的解决方法,可别胡乱执行,对健康产生负面伤害。

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