戳破减肥陷阱 避开瘦身误区 健康减肥

  在我们减肥的过程中常常会碰到一些关卡,这时候我们很容易会因心急而掉入瘦身误区。下面小编就来为你戳破常见的减肥陷阱,为你扫清减肥障碍,避开瘦身误区继续健康减肥!

 戳破减肥陷阱 避开瘦身误区 健康减肥


  减肥的过程步步为艰,看似光明,但眼前又是一片黑暗,然而,愈是接近黑暗,这也代表了光明就在不远的前方。 或许,你会在减重最痛苦的时刻,告诉自己...“算了!明天再减吧!”但明天永远有着明天,减重之路将会遥遥无期。 事实上,减重之钥一直就掌握在你自己的手里,只要厘清错误的想法,有了正确的观念,以及实际的行动,你就会拥有健康的身体。

  减肥关卡虽然难过,但请记得“只有短暂的成功,没有永恒的失败。”只要不放弃,坚持下去,再难的难关都会迎刃而解。

  陷阱1 数字迷思

  减肥时,常会被体重的数字所困住,心情随之上下起伏。其实你不会因为大吃1餐就发胖1kg,也不会因为断食1星期就减少1kg,不要再被眼前的体重所迷惑,这些数字全只是暂时的幻觉罢了! 有一项惊人的研究发现,22岁-27岁的日本女性,在5年间,体重平均减轻了2kg,但肌肉量降低了5kg,体脂肪却增加了5kg!

  因为她们只着眼在体重的数字变化,尝试各种新奇减肥方法,如单品断食法、减肥药,却不摄取必要的营养素,当然,代谢变差,人也就愈减愈胖了。 事实上,若能3年都维持一样轻盈的体重,这体重才真正是属于你的! 随着肥胖的期间愈长,复胖的机率也愈强大。提醒你,减肥是场不能轻言放弃的马拉松持久赛。

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