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不科学减肥方法背后的真相 避开误区健康瘦

  为了减肥,女人们用了不少的减肥方法,但是其中很多是不科学的,得到的并不是窈窕而是身体的伤害。下面小编就来为你揭露一些不科学减肥方法背后的真相,教你避开瘦身误区,健康减肥不伤身!

 不科学减肥方法背后的真相 避开误区健康瘦


  减肥不能吃主食和肉类

  据日本专家的统计显示,与 “减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多,其中20%~30%是20岁~30岁的青年女性。其原因在于,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,其中含有不少锌、铁、铜等微量元素,而吃素减肥的人只吃蔬菜和水果,蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而大把脱落。

 不科学减肥方法背后的真相 避开误区健康瘦


  多运动可以减肥

  运动与减肥一样,都会导致身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量,才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%~15%,或体内脂肪的比例过低,不到体重的17%,体内缺乏制造雌激素原料的脂肪,就会影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时,还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素,这种不活动的雌激素,不能传递信息给大脑,所以月经功能就此停止。

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