首席医疗编辑揭常见瘦身误区 教你如何减肥

  减肥时如果使用了错误的方法,体重不仅不下降还会有上升的可能。每个人或多或少都会有一些对减肥的错误观念。下面就让减肥专家来给大家点出一些常见的瘦身误区,教大家应该如何减肥才是正确的。

  2009年,NBC电视台首席医疗编辑——南希·斯奈德曼博士写了一本《使我们发福的节食“神话”》,其中揭示了一些我们通常搞错了的减肥误区。      

 首席医疗编辑揭常见瘦身误区 教你如何减肥


  ■晚8点钟之后可以进食

  一天中哪个时间进食并不要紧,要紧的是吃了些什么,吃了多少以及一天下来运动的量,因为这些因素决定了你的体重是增加还是减少亦或维持。无论你什么时候进食,你的身体都会把额外的热量转储为脂肪。

 首席医疗编辑揭常见瘦身误区 教你如何减肥


  ■冬天能让你减得更多

  有些人抱怨他们在冬天里更易长肉。坦白地说,我想这是因为我们在冬天里的活动(与其他季节相比)并不是很活跃。但实情是,你的新陈代谢会加速,以便身体在寒冷中才能保持温暖。这可能意味在一定程度上,身体每日会消耗更多的热量。

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