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警惕12个让你体重降不下去的瘦身误区

  好不容易才有一点点减肥成果,但是有可能因为一时的多吃或是错误的认知而前功尽弃,相信不少减肥者都有经历过这样的情形。今天小编就来为你指出12种常见的导致减肥失败的瘦身误区,不让你的辛苦白费!

 警惕12个让你体重降不下去的瘦身误区

      
  
减肥杀手一:只依靠“崩溃疗法”减肥

  有些人下定决心要很快减掉10斤的时候,往往会选择一种被称为“崩溃疗法”的方式。这种方式就是,每天除了吃一点点葡萄柚或者是清水白菜汤之外,其他食物都不能摄入。这样的话,你每天所摄入的热量还不到1000卡路里。或许在开始的几天内,你会觉得自己真的瘦了很多。但过不几天,你会发现,你的体重不怎么变了。这是因为,你摄入太少的热量,导致你的新陈代谢不能被有效带动,新陈代谢减慢,不能有效的消耗你热量。这是人体的一个自我平衡。还有,一旦你再次打破这个平衡,当饮食稍微增加的时候,你的消耗还是没有增加,但吸收的会增加,这样,你的体重反而会有所增加。

 警惕12个让你体重降不下去的瘦身误区


  减肥杀手二:不吃早餐

  还有一些人,想要通过不吃早餐来达到减肥的目的。而实际上,这种方法是很不科学的。早餐的缺乏,同样会导致你一天的新陈代谢不被调动。原理同上。再有就是,早餐的缺乏,会导致你在上午或者中午因为饥饿而摄入太多的食物和热量,其总热量可能会超过正常早餐和午餐的总和。另有研究表明,经常不吃早餐,发生胆结石、胃肠疾病的几率会明显增高。

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