十大高成功率的减肥秘诀 轻松雕塑完美身材

  你常常减肥失败吗?可能是你没有用对减肥方法。不妨试试下面这十种高成功率的减肥秘诀,做出一点点改变,就能轻松雕塑理想中的完美曲线!

 十大高成功率的减肥秘诀 轻松雕塑完美身材


  ( 1) 永远保持活动的态度,占31. 6%。能坐就不要躺,能站就不要坐,能走就不要站,能跑就不要走。

  养成爱动的习惯,这样能帮助我们燃烧更多的脂肪。

  有哪些方法可以让我们在日常生活中增加活动量呢?

  ① 不乘电梯,改走楼梯。

  ② 利用上、下班时间多走路,少搭车。

  ③在办公室有公事要谈时,走到同事桌前去。

  ④ 吃过饭后,多走走,切忌马上睡觉。

  ⑤ 闲暇时多做爬山、打球等消耗体力的活动。

  ( 2) 和友伴一起运动可增加减肥的成功机会,占30. 1%。

  减肥时有人跟你一起努力,互相监督互相鼓励,这样子会更有动力进行减肥,自然成功的几率就会大大增加了。

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