时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

天寒易贴膘 冬季减肥攻略 成就窈窕美女

  冬季是一年中最容易发胖的季节,稍不注意,“游泳圈”就会“登陆”原本窈窕的身材。那么,冬季要如何减肥呢?有没有什么适合冬季的减肥方法呢?下面,就跟爱美女性网小编开始谋划冬日的减肥大计吧。

 天寒易贴膘 冬季减肥攻略 成就窈窕美女

  一、冬日增肥危机

  为了对症下药,不妨先来看看你的体重是怎样在冬季失控的。

  1、食欲增加,睡眠增多

  冬季气温下降,你的皮肤血管收缩,胃肠供血增强,导致食欲增加。冬季夜长,睡眠增加,可见学会控制食欲是多么重要!控制食欲可不是提倡饥饿减肥!具体方法详见右侧的零饥饿减肥法。

  2、运动减少,代谢降低

  气温不断下降时,你的户外活动减少;同时,当气温下降时,代谢也会随之下降,降低脂肪的燃烧速度以保持体温。

  3、日晒减少,冬日忧郁

  当心情沮丧成为你冬日暴饮暴食的原因时,你需要确定一下你是否患了冬日抑郁症。避免冬日抑郁的一个最有效方法就是不妨像小猫一样多晒晒太阳。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
瘦MM保持身材苗条的秘密
8个瘦身方法 冬季享苗条
只需6招 冬季速速瘦
6个技巧 瘦身不“冬眠”
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点