天寒易贴膘 冬季减肥攻略 成就窈窕美女

  冬季是一年中最容易发胖的季节,稍不注意,“游泳圈”就会“登陆”原本窈窕的身材。那么,冬季要如何减肥呢?有没有什么适合冬季的减肥方法呢?下面,就跟爱美女性网小编开始谋划冬日的减肥大计吧。

 天寒易贴膘 冬季减肥攻略 成就窈窕美女

  一、冬日增肥危机

  为了对症下药,不妨先来看看你的体重是怎样在冬季失控的。

  1、食欲增加,睡眠增多

  冬季气温下降,你的皮肤血管收缩,胃肠供血增强,导致食欲增加。冬季夜长,睡眠增加,可见学会控制食欲是多么重要!控制食欲可不是提倡饥饿减肥!具体方法详见右侧的零饥饿减肥法。

  2、运动减少,代谢降低

  气温不断下降时,你的户外活动减少;同时,当气温下降时,代谢也会随之下降,降低脂肪的燃烧速度以保持体温。

  3、日晒减少,冬日忧郁

  当心情沮丧成为你冬日暴饮暴食的原因时,你需要确定一下你是否患了冬日抑郁症。避免冬日抑郁的一个最有效方法就是不妨像小猫一样多晒晒太阳。

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