6种不良减肥方法 体重最容易反弹

  减肥后反弹,是爱美的MM们最担心的事情。那么,哪些减肥方法最容易反弹呢?下面,爱美女性网小编告诉你最容易反弹的6种减肥方法,为了自己的窈窕身体奋斗不息的MM们,要想成功减肥,最好远离这些瘦身方法。

 6种不良减肥方法 体重最容易反弹

  1、食物单一减肥法

  反弹率:95%

  很多女生只吃黄瓜或是苹果来瘦身,刚开始的确也有效果,但遗憾的是单一的食物反弹率更高。因为食物太单一容易让体内基础代谢率下降而使减肥难易维持。

  很多人把节食作为短期的“地狱式”减肥工具,一旦取得成果之后,又会回到原来的生活方式。只要停止节食,体重很快就会“原形毕露”。

 6种不良减肥方法 体重最容易反弹

  2、不吃油减肥法

  反弹率:90%

  脂肪是人体必需的营养素之一。虽然油脂含高脂肪,吃多了容易让人发胖,但也不能完全不摄取油脂。专家建议成年人每日每人摄取的油脂不超过25克。

  同时尽量选择高端食用油,如核桃油、山茶籽油、亚麻籽油、橄榄油等,它们所含的不饱和脂肪酸较多,对降低血脂、防治动脉硬化很有好处,但摄入量也应控制在25克左右。

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