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新娘减肥手册 让露出来的地方都是瘦的!

  结婚是人生大事,当然要以最完美的状态惊艳全场啦!今天爱美女性网小编就来给各位准新娘补补课,教你怎样在婚礼前减肥塑身成功,当穿上漂亮婚纱时让露出来的地方都是瘦瘦的、美美的! 

 新娘减肥手册 让露出来的地方都是瘦的!

  聪明吃 更美丽

  专家指出,健康减重目标位每周减少0.5-1公斤,因此自婚期前两个月起,减少3.5-7公斤都是合理范围。新娘若想要健康减肥,除了积极运动外,掌握“三少一高”原则,摄取少油、少糖、少盐、高纤维失误,并适当调整食物如下所示。

  提升饱足感 避免过量饮食

  将白饭改成五谷杂粮饭。

  降低糖分

  早餐把奶茶改为无糖豆浆或脱脂鲜奶。豆浆含异黄酮类,可以提供抗氧化效果。

  以水果作为点心

  每日摄取水果量为两颗小苹果,丰富的维生素C,能提升肌肤光泽度。

  降低盐分

  吃得太咸容易造成“水肿”,即将步入礼堂的新娘应该尽量避免!

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