妙用经期28天 减肥丰胸效果加倍

  大家都知道生理期28天里有着独一无二的最佳减肥日与丰胸日。想让你的瘦身、丰胸计划效果加倍,那么就跟着爱美女性网小编来学学经期减肥丰胸妙招,过着每个不胖的28天吧!

 妙用经期28天 减肥丰胸效果加倍


  最佳瘦身期

  以28天来算,生理期后的那一周新陈代谢好,是最容易控制体重的好时机!

  第1-7天:瘦身福利期

  第8-14天:瘦身超速期

  第15-21天:瘦身平快期

  第22-28天:瘦身缓慢期

  最棒的丰胸期

  生理期开始的第12天左右,胸部会有微微发胀的感觉,把握这段时间(第11-12天),把发胀的胸部维持住,咪咪变大就不是梦咯!

  生理期MEMO

  第1-7天

  减肥:不宜

  丰胸:放松

  生理期多休息吧!不要节食但也不可以大吃大喝喔!

  运动指南:

  1、放松心情,多多休息,做做和缓的运动操。

  2、柔软操和热敷可以帮你减轻腰酸、腹胀的感觉。

  营养备忘录:

  1、避免经期不顺,不要吃生冷食物、冰品。

  2、多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等。

  3、这个时候食补,可以温暖子宫,调血止痛,帮助女生月月安!

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