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懒人必懂的睡觉减肥法 越睡越瘦

  你知道吗?根据研究发现,原来人在睡觉的时候会分泌一种叫做“瘦体素”的荷尔蒙,拥有良好的睡眠的人较不容易发胖。下面小编就来给你介绍这种轻松减肥方法——睡觉减肥法。

 懒人必懂的睡觉减肥法 越睡越瘦


  科研调查显示,受试者高达6000人,如果一天只睡4小时,肥胖几率比一天睡7-9小时的人多了73%,而一天只睡5小时,也有50%的肥胖高几率。

  瘦体素如何产生?

  1、睡眠中

  入睡后一进入深层睡眠

  2、分泌瘦体素

  分泌蛋白质荷尔蒙-产生瘦体素和生长激素

  3、控制食欲

  身体开始作用-告诉大脑控制食欲、帮助身体加速新陈代谢

  4、成为不易胖体质

  愈睡愈瘦-6到8小时的优质睡眠,让身体维持不易胖的身材!

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