警惕!危险减肥法会损害你的健康

  瘦一点,再瘦一点,这是现代女人的追求,为了减肥,什么稀奇古怪的方法都有人尝试。其实,有些不健康的减肥方法或许可以让你瘦下来,但却会让你赔上你的健康。因此,面对一些危险的减肥方法,千万要警惕哦。

 警惕!危险减肥法会损害你的健康

  1.苹果餐减肥法

  以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错,但你也可能因此而减得很痛苦,且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

  事实上,苹果是不错的减肥食物,但需技巧性地搭配其他营养食物,如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质),或者加上几片小黄瓜和番茄,无论是制成沙拉或三明治,营养和热量都较为完整。

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