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掌握10个减肥方法 健康生活不做爆肥族

 掌握10个减肥方法 健康生活不做爆肥族

  经常听说有的人在某一时间段,突然不可救药地爆肥。有没有什么减肥方法让自己避免陷入这样的人间地狱呢?其实,大部分的肥胖都是由于不良生活习惯造成的,做到戒掉不良生活习惯,掌握以下的10个减肥方法,就可以让你一生不做爆肥族。

  1、戒!暴饮暴食

  暴饮暴食最大的危机就是会摄取到远超过平日所须摄取的热量值,而多摄取的热量就会变成脂肪定居在身体里,让妳变成不折不扣的大胖子!

  2、戒!高热量饮食

  脂肪量多寡完全与热量息息相关,要维持好身材就得好好控制一天的饮食总热量,最好以摄取低卡食物为主,既健康又能阻止肥肉上身!

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