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一日轻身减肥计划 提高新陈代谢加速瘦身

  想要一身轻,那么最重要的就是提高自身的新陈代谢,让燃烧脂肪的速度加快,这样自然能够瘦更多。下面小编就来帮你计划一日轻身时间表,教你怎样从饮食、运动和生活中多加注意,就能达到瘦身目的。

 一日轻身减肥计划 提高新陈代谢加速瘦身


  AM7:00 起床→每天都要掌握自己的体重。

  AM7:10 柔软体操时间→天天做,身材更美,精神更好!

  AM7:30 早餐→一定要吃喔!

  1、米苔目=米苔目160g+香油+葱花、芹菜末、胡椒盐

  2、蒸豆皮卷=豆皮2张+瘦肉35g+四季豆30g+酱油、葱花适量

  3、醋拌黄瓜海带牙=小黄瓜70g+海带牙60g+醋、盐适量+姜少许

  AM7:50 上班上课→到上一个站牌搭公车。每天至少爬5层楼梯以及至少走20分钟的路程,自然就会瘦下来。

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