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12个日常小方法 减肥不反弹永葆苗条

 12个日常小方法 减肥不反弹永葆苗条

  减肥反弹是减肥者最不想见到的,可体重反弹又是在减肥过程中最易碰到的问题之一。那么,有没有什么减肥方法,让瘦身后体重不重新回来呢?要想减肥不反弹,就要做到以下的10个要点。

  1、坚持运动:

  在成功减肥后仍要坚持运动。可以举举哑铃,让手臂肌肉更结实,肩部线条变得更美;也可以做些瑜伽运动来持续减肥及美化身段;此外,游泳也是公认的健美法。

  2、定食定量:

  早、午及晚餐都应该要吃,只是要考虑如何平衡所摄取的卡路里,不妨请营养学家为你量身制定减肥食谱

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