时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

一日减肥计划 “算计”生活 健康享瘦

  对于爱美女性来说,减肥是一生的事业。而减肥又是一件痛苦、艰难的事。其实只要找到减肥方法,养成良好的生活习惯,减肥也可以很轻松。下面,爱美女性网小编为你送上一份简单有效的减肥计划,“算计”生活,轻松享瘦。

 一日减肥计划 “算计”生活 健康享瘦

  早晨:一杯水+简单运动+营养早餐

  1、醒来喝杯温开水

  早晨睁开眼睛,先喝一大杯温开水,可以促进肠蠕动,使体内代谢废物、毒素快速排出体外。

  2、简单运动燃烧脂肪

  若时间充裕,不妨简单做下运动,如几个仰卧起坐或者伏地挺身。此时体内的糖类储备几乎已经用光,运动可燃烧体内储存的脂肪。

  3、吃好早餐,提升一天减肥战斗力

  早餐要吃好。建议一杯豆浆或是牛奶,一个全麦面包,再加个苹果,减肥的同时也能够保证足够的热量。油条、烧饼等含有大量油脂的食物应忌口。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
4招激发身体瘦素 高效瘦身
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点