一日减肥计划 “算计”生活 健康享瘦

  对于爱美女性来说,减肥是一生的事业。而减肥又是一件痛苦、艰难的事。其实只要找到减肥方法,养成良好的生活习惯,减肥也可以很轻松。下面,爱美女性网小编为你送上一份简单有效的减肥计划,“算计”生活,轻松享瘦。

 一日减肥计划 “算计”生活 健康享瘦

  早晨:一杯水+简单运动+营养早餐

  1、醒来喝杯温开水

  早晨睁开眼睛,先喝一大杯温开水,可以促进肠蠕动,使体内代谢废物、毒素快速排出体外。

  2、简单运动燃烧脂肪

  若时间充裕,不妨简单做下运动,如几个仰卧起坐或者伏地挺身。此时体内的糖类储备几乎已经用光,运动可燃烧体内储存的脂肪。

  3、吃好早餐,提升一天减肥战斗力

  早餐要吃好。建议一杯豆浆或是牛奶,一个全麦面包,再加个苹果,减肥的同时也能够保证足够的热量。油条、烧饼等含有大量油脂的食物应忌口。

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