女性瘦身必备6个最诚实减肥公式

  天天说减肥减肥方法试了一大堆,底减了多少呢。我们都知道体重不等与肥胖。那么,到底要用什么来衡量瘦身的效果,形体是否标准呢?以下的6个减肥公式将会给你答案。

 女性瘦身必备6个最诚实减肥公式

  1、比磅秤更诚实的布洛卡公式——更适合亚洲人的公式

  身高在165厘米以下者:标准体重(公斤)=身高(厘米)-100

  身高在165厘米以上者:标准体重(公斤)=身高(厘米)-110

  日本京都大学的专家在布洛卡公式的基础上,提出了下列计算公式:

  标准体重(公斤)=[身高(厘米)-100]×0、9

  公式用途:得出结果后,如果你的体重过重了,证明你一定存在3种情况——运动太少;高油脂食物摄入太多;对三餐以外的进食无节制。

  这时先别急着减肥,而要培养永恒的运动习惯,看看自己能不能成功减重。体重过重≠肥胖,这就是布洛卡公式放在第一位的原因。

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