13个简单的减肥方法 轻松燃脂痛快瘦

 13个简单的减肥方法 轻松燃脂痛快瘦

  对于很多人来说,减肥似乎是一个不可能完成的任务。减肥的基本规则是,你消耗的热量要比摄入的热量更多。下面就由爱美女性网小编来给你推荐13个简单的减肥方法,让你轻松燃脂痛快瘦身哦!

  1、多喝水

  如果经常喝果汁或者汽水,用水来代替的话能为你减少摄入几百卡路里的热量。果汁与汽水确实比谈而无味的水更吸引你,但是它们所含的热量非常高,是造成肥胖很重要的因素。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。多喝水能增加你的饱腹感,减少你食物的摄入量,也减少热量的摄入哦!

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