2011年最受青睐的减肥方法 新年新享瘦

  2011年到来了,你的减肥计划是否获得了成功呢?健康又苗条会让女性更有魅力,爱美女性网小编为你们收集了2011年最受青睐的健康减肥方法,供各位爱美的朋友分享,让你们在新的一年有新的“享瘦”哦!

 2011年最受青睐的减肥方法 新年新享瘦

 

  1、设置明确的、可测量的和可达到的目标

  一个目标很好的例子是:“我想在5个月内减少20磅(约每周1-2磅是正常健康的减肥),比如每天步行2000米,每周4天,每天喝10杯水,放弃快餐食品。这样的目标是明确的,因为你会知道你具体要做什么事情,而不是说泛泛而谈,有实际的数量(比如每天喝10杯水)。而且,这个目标不是无法达到的,这样的短期的可达到的目标会在实现后给你更大的信心和鼓励,你会在看到一步一步的成功后继续努力,所以到达最后的成功哦!太遥远而不切实际的目标会让你感受不到成功,也就没有动力,这样你就会容易因为失败而放弃。

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