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减肥小技巧 增强斗志 实现减肥计划

  说到减肥,即使是非常科学有效的减肥方法,若不按照正确的原则进行,就达不到预期的瘦身效果。为了让你越减越肥,下面,爱美女性网瘦身小编教你几个减肥技巧,增强减肥斗志、调节减肥效果、更好地实现减肥计划

 减肥小技巧 增强斗志 实现减肥计划

  1、不要因为运动打乱饮食习惯

  运动是减肥的有效方法,但运动减肥的效果至少要一两个月才能显现出来。如果想快速减肥,就不能因为运动而打乱饮食减肥计划。“运动了那么长时间,该好好大吃一顿,补充一下营养”,这样的想法铁定不能有。一不小心,补充的热量就会超过消耗的热量,运动减肥不成反变增肥。

  2、空腹运动不可取

  许多女性错误地认为,要提高运动减肥的效果,空腹运动才更有效。其实,空腹运动,不仅会降低运动的质量,在运动结束后由于过度饥饿,很容易出现暴饮暴食的现象。一般在饭后1小时,不饱不饿的状态下运动,才会达到最好的减肥效果。

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