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15个减肥方法 舒缓压力 应对压力型肥胖

  减肥,几乎是每个女性一生的话题。有的人不惜节食,试了一个又一个减肥方法,却总也苗条不下来。要瘦身,首先要弄清楚肥胖的原因,若是压力型的肥胖则要有效地舒缓压力。下面,爱美女性网小编教大家从“身体五感”入手,运用15个小技巧,舒缓压力,成功减肥。

 15个减肥方法 舒缓压力 应对压力型肥胖

  什么是压力型肥胖

  人体正常的情况是由白天活动的交感神经和夜晚活动的副交感神经均衡运作维持,而现代人因为工作、生活等方面的因素导致压力过大。

  容易自律神经失调,导致交感神经作用过强,副交感神经作用受到压制,营养素、氧气无法送达,体内有害物质及废物不能及时排出。同时使肝功能下降,影响到胃,使MM食欲异常旺盛而暴饮暴食,尤其喜欢吃甜食,长期以往身体就象气球一样漫漫膨胀起来。

  五感养成减肥计划

  1、视觉Sight:转移目光,试着让眼睛接受别的信息,身心都会有改变。

  2、听觉Hearing:音乐是治疗最好的良药,它可以抚慰人的心灵,让不同音乐改变你的心情。

  3、嗅觉Smell:嗅觉是很直接原始的器官,利用香气可以调整情绪,甚至改变器官。

  4、触觉Touch:肢体的接触,可以提供温暖的疗愈效果,身心都会有很大帮助。

  5、味觉Taste:食物不止维持生命,好好的吃,还能成为身心灵的饮食医师。

相关专题: 减肥方法减压
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