破解发胖根源 懒人瘦身法让OL轻松减肥

  职场女性要实现个人成长并不容易,可要长胖却是分分钟的事。是什么原因让OL们更容易发胖,要怎样才能减肥呢?下面,爱美女性网小编为你解读“白骨精”们易发胖的4大根源,并教你轻松减下去的懒人瘦身法。

 破解发胖根源 懒人瘦身法让OL轻松减肥

  一、解读上班族越来越胖的四大根源

  1、工作压力大:减缓新陈代谢,容易胃口大开

  工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。

  而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。

  同时,高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然容易长肥。

  OL减肥对策:上班族宜制定正确的减压计划,减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源,及时调整精神状态,不要放任压力情绪的发展,学习转移和释放压力,可尝试通过适当的休息、放松、体育运动,或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

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