避开减肥陷阱 揪出让女性肥胖的10大原因

  许多女性常常抱怨自己怎么减肥也瘦不了,喝白开水也会发胖,但却不清楚自己肥胖的原因,导致减肥方法不起效。下面,爱美女性网小编为你揪出让女性发胖的10大“元凶”,让你更好地找出对策,成功瘦身。

 避开减肥陷阱 揪出让女性肥胖的10大原因

  1、你是不是睡得很少?

  很多女性认为醒着的时间越长,身体消耗的卡路里越多,也就越不容易发胖。然而,女性在睡眠不足时,身体中调节脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平就会降低,而促进饥饿的荷尔蒙的水平则会升高。这种荷尔蒙会增加女性的饥饿感和胃口,让女性在不知不觉中多吃掉很多东西。

  据统计,在过去的50年里,我国女性每晚的平均睡眠时间已从9个小时减少到约7个小时,而在此期间,我国女性的平均体重却稳步增加。

  女性想要拥有健康的身体和苗条的身材,晚上一定要睡个好觉,养成按时睡觉,按时起床的良好习惯,并保证每天有8个小时的睡眠时间。

  2、家里是否太暖和?

  现在,每个家庭的取暖设备都比较齐全。天冷的时候,各种供暖设施会使我们的家中非常温暖、舒适。此时,女性体内用以保持体温的卡路里的消耗就会下降,进而导致肥胖。

  因此,想减肥的女性应有节制地使用取暖设备,如果觉得冷,就尝试用运动使自己暖和起来。

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