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避开8大常见的减肥误区 苗条性感垂手可得

  你已经完全按照一些减肥方法来做,但是还瘦不下来?其实减肥方面存在着很多误区,它们会成为你减肥的障碍。下面小编来为你揭开8大常见的瘦身误区,减肥的MM要注意避开咯!

 避开8大常见的减肥误区 苗条性感垂手可得

      
  误区一:运动就能减肥

  运动能消耗热量,这是无可置疑的。但是,并不是只要运动就能减肥。减肥是一种简单的卡路里大小比较法,也就是说,消耗热量>摄入的热量=减肥。其实,运动的人可能更容易暴饮暴食,因为运动会让你不可避免地更容易产生饥饿感。运动,是减肥美体最有效的方法,很多人都选择这种方法来保持完美体形。然而,在运动减肥过程中,总有人错误地进行了锻炼,让减肥效果不如所愿。

  如何避开:运动减肥要有规划。运动强度过大、时间过长等都是错误的。要按照自己的实际情况,给自己的减肥运动做个计划。比如每天运动30分钟,或者说按照心率检测器来看自己有没有过度运动。一般心率在65-85之间即可。

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