成功减肥的保证:让基础代谢快起来

  有的女性为了减肥用尽所有的减肥方法,还不惜节食,天天饿肚子,可总是瘦不下来;有的女性从不委屈自己的胃口,却始终保持苗条动人。到底是什么原因左右减肥的效果呢?答案在于基础代谢。下面,跟爱美女性网瘦身小编看看是什么因素影响基础代谢,让你始终瘦不下来吧。

 成功减肥的保证:让基础代谢快起来

  一、什么是基础代谢

  想要减肥,首选就要增加消耗,而且在营养均衡的情况下减少热量,最重要的就是增加基础代谢。

  基础代谢是指人在极端安静的状态下,环境、温度及精神等因素影响时的能量代谢率。也就是维持基本生理作用所消耗的热量。

  基础代谢率高的人,即使没有什么体力活动也可以保持较大的能量消耗,自然就不容易发胖啦;相反,能量消耗得少,多余的能量就会转化成脂肪,在体内不断堆积起来。

  二、基础代谢不等于新陈代谢

  在日常生活中,我们听得最多的是新陈代谢。新陈代谢和基础代谢是不是一个概念呢?

  基础代谢是不受外界影响,仅维持生命活动的能量代谢率。而新陈代谢是指维持生命机制所有过程所消耗的能量,包括物质代谢和能量代谢。新陈代谢与荷尔蒙有着密切的关系。

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