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抗击减肥反弹小方法 打好瘦身保卫战

  反弹,是女性减肥最害怕的问题。然而,几乎所有的减肥方法在成功瘦身后都会出现不同程度的反弹。下面,爱美女性网小编为你盘点6种最容易反弹的减肥方法,并教你如何抗击反弹。

  1、单一食物减肥法。反弹率:95%

  吃单一食物的减肥法(例如只吃苹果或黄瓜来减肥),反弹率是最高的。单一的食物里通常只有一种或几种营养素,这样会使身体的各个器官因摄取不到全面的营养而逐渐弱化。

  长时间使用这种方法减肥的女性,会出现内分泌紊乱,从而损害身体健康。而且这类女性由于身体的摄取功能已经紊乱,以后吃一点东西,就容易变得肥胖。

  抗击反弹的方法:均衡营养。

使用单一食物减肥法的女性要想使饮食的营养均衡,就要选择多种食物,如鱼类、菌类、青菜等都是高营养、低脂肪的瘦身宝菜,可以适量地选用。女性只要不大量地食用含油脂高的食物就可以保持身材适中。

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