8招迅速提高新陈代谢 养成易瘦体质

  新陈代谢是影响减肥成效最重要的因素之一。那么,要如何才能加速新陈代谢,促进燃烧脂肪,养成易瘦体质呢?下面,爱美女性网小编就教你8个迅速提高新陈代谢的减肥方法,让你轻松瘦下来。

 8招迅速提高新陈代谢 养成易瘦体质

  1、深呼吸

  深呼吸也能加速新陈代谢?不用怀疑,这是千真万确的。呼吸把新鲜的氧气送到肺部,把二氧化碳等废气排出体外,达到净化血液,促进代谢和循环的功效。

  然而,我们的大部分呼吸是无意识的反射动作,每次送到肺里的氧气很少。其实,呼吸频率越慢呼吸量才会越大,才能让呼进去的氧气发挥更大的作用,同时把废气的二氧化碳更多地带离肺部。所以,经常提醒自己深呼吸,就可以加速体内废弃物的代谢。

  2、多吃含B族维生素食物

  经常熬夜和作息时间不正常的人,不仅会衰老得特别快,肥胖的几率也更大。夜猫子们要是能不熬夜,就尽量别熬夜吧。如果不得不工作到深夜,那就多吃能够提高新陈代谢的富含B族维生素的食物。这类能够促进新陈代谢,提高能量。

相关专题:新陈代谢
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