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减肥MM必知!十大不良习惯让你越来越胖

  不好的生活习惯不仅会影响你的身体健康,还是导致肥胖的罪魁祸首。下面让爱美女性网小编来给你盘点出现代女性最常见的不好的生活习惯,只要改掉这些坏习惯,减肥就会变得更加轻松哦!

 减肥MM必知!十大不良习惯让你越来越胖

      
  恶习一:不吃早餐

  问题:不吃早餐看起来好像能帮你减少热量的摄入,但是饥饿会让你下一餐吃得更多。

  如何改正:每两餐的相隔时间不要超过4个小时。这将有助于减低你对甜食或者高脂肪食品的渴望。

 减肥MM必知!十大不良习惯让你越来越胖


  恶习二:吃东西过快

  问题:一旦你开始吃东西,它需要15到20分钟的时间才能真正消化,用餐的时候吃得太快会导致你吃得过多,容易造成肥胖。

  如何改正:慢慢地咀嚼你的食物。细嚼慢咽不仅能减少你的食量,还能让你慢慢享受食物的美味。

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