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9个健康减肥方法 这样瘦身绝对不反弹

  对于减肥中的MM来说,瘦身后会不会反弹是她们最关心的问题之一。其实,只要选对了瘦身方法就能轻松享瘦哦!下面由爱美女性网小编给你推荐9个有效的健康减肥方法,让你永保苗条身材,做个性感的瘦美人。

 9个健康减肥方法 这样瘦身绝对不反弹

   
  1、饮食控制和锻炼

  减肥其实很容易理解,就是要让消耗的热量多于消耗的热量。控制饮食能减少热量的摄入,运动则可以消耗热量,两者都是减肥成功的关键。控制饮食,其实就是要你控制饮食的份量、热量。运动是帮你消耗热量的最好的方式。只要你能让消耗的热量多于消耗的热量,那么苗条也就离你不远了。 
 

 9个健康减肥方法 这样瘦身绝对不反弹

  2、改善你的饮食习惯

  以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环。减肥最成功的人是不会节食的,而是改变自己的饮食习惯,比如少吃高热量的食物,多吃蔬菜蔬果或者不要暴饮暴食等等。

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