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八大减肥方法 彻底击退顽固脂肪全攻略

  脂肪是减肥的大敌,爱美的女性更是一听到脂肪则色变。身上的脂肪总是顽固地跟随着你,该怎样减肥才更加有效呢?下面由爱美女性网小编给你推荐8个减肥方法,帮你快速燃脂,恢复完美身材哦!

 八大减肥方法 彻底击退顽固脂肪全攻略


  1、远离反式脂肪

  反式脂肪,又称为反式脂肪酸或者逆态脂肪酸,是一种不饱和脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。除开油炸食物、烘干甜点;像是蛋糕、甜甜圈,大多也有效反式脂肪来制作。反式脂肪酸不仅会导致肥胖,还对健康有害,会增长坏胆固醇,导致心脏和精力管疾病。目前我国的食品营养标签中还没有反式脂肪的标识,在选购食品时要知道其到底含不含反式脂肪,最好的方法是看食品组成成分。如果一种食品标示使用了氢化或部分氢化油,那么这种产品就很可能含反式脂肪。另外那些标有“植物奶精”、“植脂末”、“起酥油”、“植物奶油”等的食品,最好也少吃为妙。

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