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10大健康减肥方法 轻松摆脱脂肪变纤瘦

  节食瘦身虽然在短时间内会让你看到减肥的效果,但长远来看,并不是健康有效的瘦身方法。一旦饮食不规律,就会激起你对脂肪和糖的欲望,从而导致暴饮暴食。下面由爱美女性网小编来给你推荐10个健康减肥方法,让你不用挨饿也能保持苗条性感的身形哦!

 10大健康减肥方法 轻松摆脱脂肪变纤瘦

   
  1、抵制“未雨绸缪”的原则

  如果你只是节食却没有结合有规律的运动,这样也是瘦不下来的。如果你不想你摄入的卡路里成为体内储存的脂肪,那就开始规划你的运动吧!运动能帮助你燃烧摄入的卡路里,而不是保持。

 10大健康减肥方法 轻松摆脱脂肪变纤瘦


  2、不要过量地运动

  如果你想通过大大增加运动量来帮助你快速减肥的话,那不是一个明智的选择。如果以为运动量越大减的越多,那您的想法可就错了,运动强度太大,反而会抑制肥胖基因,让人食欲大开,想瘦下来就太难了。

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