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学会懒人瘦身法 宅女冬季不出门也能减肥

  冬季食欲好运动少,女性们最容易发胖啦,特别不出门的宅女们。那么宅女冬季要怎样减肥呢?下面,爱美女性网小编教你几个懒人减肥方法,宅女不出们也照样瘦。

 学会懒人瘦身法 宅女冬季不出门也能减肥

  一、选对食物,拒绝高热量

  宅女们在上网、看电视的时候,总是忍不住吃东西。薯片、巧克力、汽水、饼干……老实说,大多数的人都抵抗不了零食的诱惑,不知不觉就吃了很多。好吧,既然忍不住,那就来看看怎样吃零食对减肥有帮助吧!

  1、选择低热量的零食

  姐妹们去超市买零食的时候,除了注意价钱、保质期等信息之外,还要注意一个很重要的信息,就是食物外包装上的营养标识中的热量和脂肪含量信息,减肥的秘诀就从这里开始啦!

  在选择零食的时候,尽量选择低热量和低脂食物来代替高热量的,而且要选择健康的原料,这样不仅能降低热量的摄入,而且更加健康,一举两得!

  2、选择小包装的零食

  大包装的零食比较划算?从价钱上看确实是这样。但大包装的零食只要一开封,就会一直吃个不停,无形中吃下去了很多,而之后花在减肥上的代价可不止一包薯片而已。

  用小包装代替大包装,不仅能减少食量,也不至于浪费。吃完一包了,就休息一下,也不至于怕太大包吃不完会变坏,扔掉又感觉浪费,以至于吃的更多。

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