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节后如何减肥?8大春节减肥方法让你轻松瘦

  春节很快就过去了,七天长假的大吃大喝可能会让你的瘦身计划毁于一旦。如何才能将过节期间增加的小肥肉全部甩掉呢?下面爱美女性网小编给你推荐8个健康减肥方法,让你在节后轻轻松松就能瘦出好身材哦!

 节后如何减肥?8大春节减肥方法让你轻松瘦


  1、减肥就是减卡路里

  从脱脂食品的发展趋势和无碳水化合物的饮食时尚来看,我们应该明白,减肥就是在减卡路里。想要成功减肥,你让自己保持在卡路里赤字的水平,也就是说,要让你摄入的卡路里低于消耗的卡路里。控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。卡路里是一种能量,所以你吃的食物就是能量的来源。而所有的运动,都是可以帮助你消耗卡路里的。不要再放纵自己暴饮暴食,开始写饮食日记吧,这样你就可以你究竟吃了多少的热量。

相关专题: 减肥方法
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