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热荐10个减肥方法 春节假期狂吃不发胖

  春节长假,难免会因为抵挡不住美食的诱惑而大吃大喝。爱美的你是不是担心这样吃会让你的减肥计划毁于一旦呢?下面让爱美女性网小编来给你推荐10个减肥方法,让你既能享受琳琅满目的美食而又不会发胖哦!

 热荐10个减肥方法 春节假期狂吃不发胖


  1、多睡觉

  春节长假聚会繁多,睡眠不足容易导致肥胖。每天添加一个小时的睡眠时间吧!充足的睡眠会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,有助于减肥。

 热荐10个减肥方法 春节假期狂吃不发胖


  2、大笑有利于减肥

  这可不是闹着玩的哦,大笑的确对减肥有利。研究表明,大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合,这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。

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