生活习惯小改变 轻松健康减肥大收益

  健康减肥是每个减肥的人都希望做到的。获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,否则不仅会导致你减肥失败,还会影响你的健康。其实,健康减肥并没有你想象得那么难,也许生活中小小的改变就能让你轻松瘦出完美身形哦!

 生活习惯小改变 轻松健康减肥大收益


  1、替换掉高热量的食物

  很多MM都喜欢吃零食,但是减肥的重任总是会让她们望而却步。如果你真的想要吃零食,你可以选择一些低脂低热量的食物来代替,那样既能满足你的食欲,也能减少热量的摄入。立志要拒绝零食是不可能做到的,最终你会因为忍受不住诱惑而暴饮暴食哦!你可以通过食物替换法来帮助自己减肥哦!比如,把低脂牛奶换成完全不含脂肪的无脂牛奶就能减少摄入117卡路里;把奶油沙拉酱改成香醋的话就等于减少了128卡路里;或者是把含有奶油的甜面包圈换成含有果冻的松饼,二者虽然都是甜品,但是这种简单的替换可以减少摄入360卡路里。

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