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15个简单生活减肥法 不知不觉瘦6斤

  其实只要改变生活中的一些小习惯和小动作,就有很好的减肥效果。今天小编为你找出了生活中轻松就能瘦下来的15个减肥方法,让你在不知不觉中瘦下6斤。

 15个简单生活减肥法 不知不觉瘦6斤


  第一招 睡觉

  执行难度:★★★

  瘦身效果:★★

  早点睡对夜生活精彩的美眉来讲好像很不容易,不过,每天晚上早点睡有什么好处?首先,早点睡可以少掉吃宵夜的机会,而且睡饱了新陈代谢才会好,身体才能正常的运用所吸收的热量,也才有力去从事运动喔!以中医理论及养生练气的说法来看,在子时(晚上11凌晨1点)、午时(早上11点到中午1点)、酉时(下午5点到7点)都是补充身体机能的养气期。所以,如果你不能把握到晚上11点到2点的补气美容时间,那就记得在中午或黄昏的时候补一下眠,对美容瘦身不无小补。

  第二招 提早下公车

  执行难度:★

  瘦身效果:★★★★

  大部分的美眉都是公车一族,所以如果能在搭公车时多运动一下,就能在每天的生活中固定消耗一些热量,补足不足的运动量。每天上下班时,走一段路到原本下车的站牌,这个方法看起来简单,而且没有借口不去做(因为每天要上下班),所以很容易培养成习惯喔!

  虽然走路回家的时候可以当成散步逛街,可是小心一边买、一边吃的坏习惯喔!尤其是走过美食街或是夜市,忍受不住香味袭人的美眉,一定要改道而行。

相关专题: 减肥方法
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