挖出7大减肥谎言 不走入瘦身误区

  向10个女性征求减肥建议,你也许会等到10个不同的答案——运动、节食、冬天本来就会长胖……然而,其中的一些减肥方法,你长期实施却总减不下来,或许你掉入了减肥谎言的陷阱里,下面,爱美女性网瘦身小编就为你挖出7个瘦身谎言。

 挖出7大减肥谎言 不走入瘦身误区

  1、在冬季,我们的体重必须要增加?

  当气温下降、气候变冷时,我们的身体似乎不可避免地需要更多的脂肪来抵御寒冷,这就成为了“胖”的理由。气温降低,我们身体的新陈代谢能力其实会相应提高,以便燃烧更多热量来御寒,从这个理论推断,冬天的我们即便摄入了略高于夏天的热量也不会变得比夏天更胖。

  但事实并非如此,通常我们的体重在冬季都会增加一些,这说明我们的生活方式改变了,比如运动减少了或是摄入了太多高热量的食物。因此,为了保持体重,我们仍然需要均衡饮食以及规律的运动,可以将户外运动次数减少,同时增加室内运动,通常这样的变化能保持一定热量的消耗。

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