一日减肥计划 让你每一秒钟都在瘦

  你还在感叹没有时间运动减肥,还在乱吃减肥药?其实,只要学会减肥方法,不用专门找时间运动健身,不用吃药,就可以达到最大的瘦身效果。下面,爱美女性网小编教你几招,把时间化整为零,让你全天候每一秒钟都在瘦身。

 一日减肥计划 让你每一秒钟都在瘦

  7:00 家

  清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,这能加速新陈代谢,脂肪也就开始燃烧。

 一日减肥计划 让你每一秒钟都在瘦

  7:30 餐厅

  起床后20至30分钟吃早餐最合适。把你最爱的果汁(你平时饮用分量的一半)与白开水混合饮用。为什么?因为这样做平均每杯“果汁”减少了85卡路里,一年可以让你减2.5公斤以上了!

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