减肥先减压 兔年减肥8招让你轻松瘦下来

  压力是苗条身材的杀手,是刺激食欲和抑制消化的元凶。所以,如果你不想要在新的一年以赘肉示人的话,首先要做的就是要缓解压力哦!下面爱美女性网小编给你推荐8个减肥又减压的妙招,让你在新的一年里轻松做个窈窕美人。

 减肥先减压 兔年减肥8招让你轻松瘦下来

  压力和发胖

  压力是导致肥胖的重要因素之一。体重增加是一种压力指示,特别是在我们没有改变我们的饮食的情况下。皮质醇和缺乏运动是导致暴饮暴食的直接原因。虽然有些压力对你有好处的,它可以激励你更好地完成任务,但太大的压力会让你发胖。长期的紧张和压力,造成交感神经的持续过度兴奋,导致代谢紊乱,让人肥胖。

  一般情况下,当人们压力大的时候,睡眠质量也会下降,进而会引发食欲的异常。如果睡眠不足,人体分泌的一种叫做“饥饿素”的激素就会上升,这种激素会促使人多吃东西。食欲增大、日常消耗减少、专门的运动减少,这些都是压力大引起肥胖的原因。

  既然已经了解到压力会让你发胖,就让我们来看看如何有效地缓解压力吧!

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