根据性格选减肥方法 瘦身效果加倍

   性格不同的人,精神压力不一样,造成代谢、内分泌等因素的差别。因此想要成功减肥,所选择的减肥运动、饮食减肥方法以及减肥食品等也有所不同。下面,爱美女性网小编就教你如何根据自己的性格,打造成功减肥计划

 根据性格选减肥方法 瘦身效果加倍

  A保守型——认真慎重,但免疫力低下

  体内性格:做事循规蹈矩,事先总会充分准备,以防犯错;神经时刻保持紧张状态,因此经常感到精神压力大,代谢下降。这类人由于体内消化酶少,一次不能吃太多以防消化不良;要时常放松身心,防止颈部和背部酸痛,重点要保护心脏。

  适合的减肥运动:头脑派的你要做一些能让大脑得到充分休息的运动,如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

  适合的放松方式:卡拉OK。经常思考大量的问题容易造成脑疲劳,长时间下去易造成情绪失控,不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧!

  适合的饮食减肥方法:由于精神压抑造成代谢下降,节食是绝对不可行的,建议少食多餐,控制肉量。此外,可选择一些碳水化合物。

  适宜吃的减肥食物:鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类——菌类、黄瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。

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