怎样减肥?8个健康减肥方法 减重不伤身

  你还在为减肥过度节食、吃减肥药,甚至是用吃塑料袋等极端又荒诞的减肥方法来瘦身?其实,MM们应该记住:健康美才是真的美。下面,爱美女性网小编教你健康减肥8个法则,终结极端、荒诞减肥法,让你瘦得更美丽健康。

 怎样减肥?8个健康减肥方法 减重不伤身

  1、转移注意力

  许多女性心情一低落,就以大吃大喝来发泄。与其这样毁掉身材,还不如开发自己的兴趣和喜好(比如逛街、看电影、拼图、画画),仔细思考并列出一张清单。当你因身材问题情绪低落时,第一时间去做单子上的事,一件一件试,直到你找到有效忘记食物和烦恼的那件为止。

 怎样减肥?8个健康减肥方法 减重不伤身

  2、小动作让身体放松

  先从手指紧握开始,一个部位一个部位地将身体肌肉绷紧,再以同样的过程一个部位一个部位地放松。交替这个“松——紧”模式,让自己深刻体验松弛的感觉,从过程中习惯放松的状态。

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