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随手可拾的9个瘦身习惯 助你轻松减肥

   许多女性总抱怨,难以有时间和耐力去实行庞大的减肥计划。其实,只要掌握减肥方法,随时随地都可以瘦身。以下随手可拾的9个减肥习惯,就可助你减肥成功。

 随手可拾的9个瘦身习惯 助你轻松减肥

  1、服用维生素D:发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示,缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。专家建议每天服用2000毫克维生素D。平时多晒晒太阳也可以补充维生素D 。

 随手可拾的9个瘦身习惯 助你轻松减肥

  2、睡眠充足:少于4小时的睡眠会减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时~9小时。经常熬夜的夜猫子可得注意啦,为了苗条健康,要尽量养成早睡在起的习惯。

相关专题: 减肥方法
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