随手可拾的9个瘦身习惯 助你轻松减肥

   许多女性总抱怨,难以有时间和耐力去实行庞大的减肥计划。其实,只要掌握减肥方法,随时随地都可以瘦身。以下随手可拾的9个减肥习惯,就可助你减肥成功。

 随手可拾的9个瘦身习惯 助你轻松减肥

  1、服用维生素D:发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示,缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。专家建议每天服用2000毫克维生素D。平时多晒晒太阳也可以补充维生素D 。

 随手可拾的9个瘦身习惯 助你轻松减肥

  2、睡眠充足:少于4小时的睡眠会减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时~9小时。经常熬夜的夜猫子可得注意啦,为了苗条健康,要尽量养成早睡在起的习惯。

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点