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减肥小方法 突破瘦身停滞期 猛减赘肉

  不停地做减肥运动、努力地控制食欲,可体重还是减不下来。或许你久减不瘦,是因为正碰到减重的瓶颈,别怕,爱美女性网小编教你几招突破“停滞期”,轻松瘦下来。

  停滞期→→减少摄入之热量=增加之消耗量

  减肥计划施行到一半,碰到体重难以下降之瓶颈时间,可能就是面临了停滞期,通常是由人体自我保护功能所导致,摄取的热量减少了一段时间之后,身体开始产生适应反应。

  将所摄取之热量尽量的吸收,并做有效的利用,同时再降低基础代谢率,减少能量之消耗,达到完全平衡的状态后,体重就此不再下降。

  你面临了停滞期吗?

  1、减重计划仍在施行,但体重停滞已达1个月、甚至两个月以上。

  2、每天都吃好少、好少,但体重却毫无动静。

  3、有良好的运动习惯,体重却没有变化。

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