10个节后减肥方法 消耗卡路里 快速瘦身

  对于想减肥的MM来说,最令人沮丧的应该是瘦身的速度太慢了。春节长假的大吃大喝一定让你的体内增加了不少脂肪吧?下面由爱美女性网小编给你推荐10个减肥方法,加快卡路里的燃烧,帮你节后快速减肥

 10个节后减肥方法 消耗卡路里 快速瘦身


  1、每天至少喝4杯绿茶
 
  来自瑞士日内瓦大学的研究发现,绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素(Catechins,是茶多酚的一种),对减肥有明显效果。绿茶除了被指出可帮助减整体脂肪外,研究人员更发现它也有助减少腰间脂肪。

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  2、利用间歇训练来减肥

  在中低强度的有氧训练中,间歇性地冲击强度,有利于身体更快燃烧热量,如果你正在减肥,不妨试试将间歇性训练加入你的有氧训练中,你将发现,虽然自己练得上气不接下气,但脂肪减少的速度快了很多。

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