怎样减肥?瘦MM保持苗条身材的9大秘诀

  保持苗条身材,是所有爱美女性的梦想。想知道为什么有些MM怎么吃都不胖,而你却怎么努力减肥都瘦不下来吗?下面由爱美女性网小编来给你揭开瘦MM保持苗条的9个秘决,照做就可以成功瘦身哦!

 怎样减肥?瘦MM保持苗条身材的9大秘诀


  秘诀一:瘦MM喜欢一些早晨小锻炼

  每天早上起床的时候,尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直,身体向前倾,直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚,然后用你的腹部尽量贴紧你的腿。重复两次这个动作就可以帮你消耗掉10卡路里的热量哦!

 怎样减肥?瘦MM保持苗条身材的9大秘诀


  秘诀二:瘦MM摄入更多蛋白质

  每天早上你摄入的蛋白质越多,那么你在这天的食量就会越少。所以,你的早餐需要添加一个煮鸡蛋或一些脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,还可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。

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