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突破瘦身平台期 7个减肥方法让你想瘦就瘦

  很多瘦身中的女性都不知道,减肥也是有平台期的。进入减肥平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度也会变小。今天,爱美女性网小编来告诉你7个减肥方法,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍然会继续下降哦!

 突破瘦身平台期 7个减肥方法让你想瘦就瘦


  进入减肥平台期的原因

  减肥平台期也就是减肥停滞期。在减肥过程中,人的机体要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。

  想知道自己是不是面临停滞期,有以下几种方法:
  
  1、减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月以上  
 
  2、每天都吃得很少,但体重却依然没有减少

  3、有良好的运动习惯,体重却没有变化

  突破减肥平台期的方法有哪些呢?

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