超赞睡觉减肥法 十二星座女性躺着瘦

  没有时间、减肥难度大还是你一直没有好身材的借口?其实只要学会减肥方法,轻轻松松瘦身不是问题。下面,爱美女性网小编就教你一个懒人减肥法——睡觉减肥,让你在美梦中不知不觉瘦下来。

 超赞睡觉减肥法 十二星座女性躺着瘦

  一、睡美人的瘦身秘密

  人在睡眠中会自行分泌一种天然激素——生长激素,简称HGH。HGH的主要功能是促进骨骼及肌肉生长,它是以燃烧体内脂肪为动力的。

  HGH只有在夜间睡眠时才分泌,尤其入睡90分钟后分泌最旺盛。HGH的分泌量与年龄有关,20岁时达到顶峰,其后开始渐次下降。

  人体在HGH的分泌量上,每个人由于体质的不同会有一定的差别,HGH分泌旺盛的女孩子需要燃烧的体内脂肪量大,所以她们通常长得高而瘦;HGH分泌水平差的女孩子能够燃烧的体内脂肪量有限,造成她们身材长不高,而且容易发胖。

  针对HGH分泌量的不足,美国学者首先发现,人在睡前补充高浓度的复合氨基酸,可有效促进HGH生长激素的分泌,同时燃烧体内更多的积蓄脂肪,使人在沉睡中悄然恢复窈窕健美的身材。

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