十大超不费力减肥方法 不知不觉瘦9斤

  10个美女有9个都想知道不费力气就能瘦下来的减肥方法。今天爱美女性网小编就来给大家介绍10个超省力的减肥方法,让你不用运动、不用吃减肥餐、不用花钱去买减肥药吃、不用抽脂,只要确实做到以下10大步骤,一个月就能不知不觉瘦9斤。

 十大超不费力减肥方法 不知不觉瘦9斤


  Step1 规律的进食

  很多美眉觉得不吃、不能吃才能瘦下来。错!其实你不吃、吃得不正常才是变胖胖的原因!因为你少吃一、两餐,对总热量下降的帮助不大,不过小心饿过头时不知不觉的猛吃,反而会造成总热量过多。美眉们应该要找出自己进食的生理时钟,或者建立自己的进食时间。早餐必吃,而且吃得很营养丰盛,午餐也要均衡摄取各种营养、细嚼慢咽。至于晚餐以清淡为主,喝个蔬菜汤也不错!

 十大超不费力减肥方法 不知不觉瘦9斤


  Step2 晚上8点以后不再吃东西

  这一招真的是超级有效喔!将晚上那一餐提早进行,甚至你还可以自定出七点以后不吃,身体有足够的活动来小号掉热量,渐渐地你就会发现体重往下掉啰!如果你因为工作的关系,做不到晚上八点以后不吃,那么也一定要遵守睡前3小时不进食,而且最好吃一些清清淡淡的东西,如果能活动一下、做做家事再睡觉更好。

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