懒人最爱!8大减肥方法 春季轻松享瘦

  春季气温适宜,正是减肥的好时机。但是,许多MM都不喜欢动,春季该如何减肥才能既轻松又有效呢?下面爱美女性网小编给你推荐8个懒人减肥方法,让你轻轻松松就能瘦下来哦!

 懒人最爱!8大减肥方法 春季轻松享瘦


  1、早点睡觉

  美国的一项大规模研究发现,睡眠不足和发胖有很大的关联。因此对于部分肥胖者来说,研究人员为他们开出的新药方将是“多睡一些觉”。早睡早起是个简单有效的减肥方法,尤其是早睡。睡眠和管理进食的多种神经功能有关。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降,这可能会影响大脑对是否吃饱的判断,并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。

  早睡有助减肥,特别是当你本身睡眠就不够的时候。坚持每天早睡一点,你会发现你每天产生的饥饿感减少了,或者你发现自己摄取高糖和高卡路里食物的欲望也降低了。

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